بلاءة مقاعد البدلاء المسطحة المحملة بالوزن الحر اللياقة البدنية

بلاءة مقاعد البدلاء المسطحة المحملة بالوزن الحر اللياقة البدنية

الدفع نوع:	T/T
إنكوترم:	FOB

$1051-9 Piece/Pieces
$7910-49 Piece/Pieces
$69≥50 Piece/Pieces

$ 69 - 105 / Piece/Pieces

Contact Now

سمات المنتج
التعبئة والتغليف والت...
وصف المنتج
القدرة على التوريد وم�...

سمات المنتج

نموذج: HKMB-S-1010N

علامة تجارية: هونج كونج

مكان المنشأ: الصين

مواد: فلز

Size: 1300*680*435mm

Package Size: 1290*566*475mm

N.W.: 20kg

G.W.: 25kg

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات:

Piece/Pieces

وصف المنتج

يعد المقعد المسطح عبارة عن معدات لياقة شائعة الاستخدام توفر العديد من الفوائد ويمكن دمجها في إجراءات التدريب المختلفة.

واحدة من المزايا الرئيسية للمقعد المسطح هي أنها تساعد على تعزيز عضلات الصدر ، وتحديداً التخصص الصدري. من خلال أداء تمارين مثل مطبعة مقاعد البدلاء المسطحة ، يمكنك زيادة قوة هذه العضلات وتحملها ، وهو ما لا يعتبر فقط مفيدًا لتحسين المظهر البدني ولكن أيضًا لتعزيز قوة الجزء العلوي من الجسم.

كما يلعب دورًا في تعزيز الكتفين والثلاثية. يساهم هذا في تحسين الاستقرار والوظائف للأطراف العلوية ، مما يتيح أداءً أكثر كفاءة في الأنشطة اليومية وغيرها من الألعاب الرياضية.

من حيث أساليب التدريب ، فإن تمرين كلاسيكي باستخدام مقعد المسطح هو مطبعة Dumbbell المقعد المسطح. استلقي على مقاعد البدلاء ، وامسك الدمبل على مستوى الصدر مع راحة يدك في مواجهة الأمام. بعد ذلك ، قم بتمديد ذراعيك ببطء لأعلى لرفع الدمبل حتى يتم تمديد ذراعيك بالكامل ، وأخيراً خفض الدمبل إلى وضع البداية بطريقة يتم التحكم فيها.

تمرين آخر فعال هو مطبعة Barbell Press المسطحة. العملية متشابهة ، لكنك تستخدم حديدًا بدلاً من الدمبل.

من المهم الحفاظ على الشكل والتقنية المناسبة خلال هذه التمارين لتجنب الإصابة. ابدأ بوزن مناسب يمكنك التعامل معه بشكل مريح وتدريجًا في زيادة الكثافة مع تحسن قوتك.