تراجع تصميم جديد اضغط على آلة النظام المزدوجة

تراجع تصميم جديد اضغط على آلة النظام المزدوجة

الدفع نوع:	T/T
إنكوترم:	EXW,FCA,DDP,DDU
نقل:	Ocean,Air,Express
ميناء:	tianjin port,qingdao port
color:	Silver Red White Black Gray Gold Other
Color:	Silver Red White GRAY Black Gold Other

$6801-9 Piece/Pieces
$66010-49 Piece/Pieces
$635≥50 Piece/Pieces

$ 635 - 680 / Piece/Pieces

Contact Now

سمات المنتج
التعبئة والتغليف والت...
وصف المنتج
القدرة على التوريد وم�...

سمات المنتج

نموذج: HKMB-S-1046P

علامة تجارية: هونج كونج

مكان المنشأ: الصين

يمكن تخصيص: نعم

تطبيق: إستخدام تجاري

التعبئة والتغليف والت...

بيع الوحدات:

Piece/Pieces

وصف المنتج

تعتبر آلات النظام المزدوجة Dips Press تمرينًا فعالًا للغاية للجسم يركز على الصدر والكتفين والثلاثية. فيما يلي الخطوات حول كيفية أداء الانخفاضات بشكل صحيح:

تحضير:

1. اختر المعدات المناسبة: يمكن أن يتم الانخفاضات على معدات الصالة الرياضية (مثل DIPS Hands على دراجة تمرين) ، أو جهاز DIPS في الحديقة ، أو محلي الصنع باستخدام كرسي وصندوق.

2. اضبط الارتفاع: إذا كان القيام بذلك على جهاز محلي الصنع ، فتأكد من أن الكرسي والمربع مرتفعان بما يكفي لكي يؤدي التمرين بشكل مريح.

ابدء:

1. وضع الوقوف: قف في مواجهة المعدات بقدميك بعرض الورك على جانبها وركبتك عازمة قليلاً.

2. احصل على المقابض: ضع يديك على مقابض المعدات أو حافة الكرسي/الصندوق ، والنخيل التي تواجه الخارج والأصابع التي تواجه جانبيك.

3. القرفصاء: حافظ على ظهرك مستقيماً وقرفصًا ببطء حتى يتم ثني المرفقين بزاوية 90 درجة تقريبًا.

4. ادفع لأعلى: دفع جسمك مرة أخرى إلى موضع البداية عن طريق تمديد ثلاثية الرؤوس وعضلات الصدر.

ملحوظات:

- حافظ على استقرارك الأساسي: حافظ على عضلات البطن والأرداف الضيقة طوال العملية للمساعدة في الحفاظ على توازن الجسم واستقراره.

- التحكم في التنفس: يستنشق عند القرفصاء والزفير عند الضغط على المساعدة في تحسين القوة والكفاءة.

- تجنب الانحناء المفرط: حاول تجنب ثني المرفقين بأكثر من 90 درجة لتقليل التوتر على المفاصل.

- زيادة الصعوبة تدريجياً: إذا كنت مبتدئًا ، فيمكنك البدء على كرسي والانتقال تدريجياً إلى استخدام معدات اللياقة البدنية أو زيادة الارتفاع مع زيادة قوتك.

إنهاء الإجراء: بعد الانتهاء من مجموعة ، عد ببطء إلى وضع البداية ولا تتوقف فجأة لتجنب الإصابة. كرر مجموعات متعددة حتى يتم تحقيق هدف التدريب المحدد مسبقًا.

Dips Press Dual System Machine هو عمل شامل للتدريب على الجسم العلوي مناسبة لعشاق اللياقة من جميع المستويات. يمكن أن يعزز التنفيذ الصحيح بشكل فعال من قوة وتحمل عضلات الصدر ، ثلاثية الرؤوس وعضلات الكتف. تذكر استشارة مدرب للياقة احترافي قبل القيام بأي تمرين جديد لضمان صحة وسلامة الإجراء.